STRES NAM KROJI ZDRAVJE IN ŽIVLJENJE

Novice Splošno

Stres je normalen fiziološki odziv organizma na dražljaje iz okolja, ki motijo osebno ravnotežje. Stres je sprožilec, ne pa tudi vzrok za izgorevanje. Potovanje z letalom je nekaterim v veselje, za druge pa hud stres. Hrupna glasba nam je lahko na koncertu v užitek, če pa ponoči moti naše prizadevanje, da bi zaspali, utegne povzročiti stres.

Zelo veliko nam je o stresu 25. novembra 2019 v društvenih prostorih povedala Sara Fišer – dipl. univ. psih. iz ZD Ljubljana.

Redna vadba tehnik sproščanja ima številne pozitivne učinka za posameznikovo telesno in duševno zdravje. Med njimi so:
- učinkovitejše spoprijemanje s stresom;
- lajšanje bolečine;
- izboljšanje spanja in zmanjšanje utrujenosti;
- izboljšanje koncentracije in spomina;
- povečanje samozaupanja in višanje produktivnosti;
- preprečevanje – zmanjšanje psihosomatskih bolezni.

Predavateljica nam je predstavila tri različne tehnike sproščanja:
1. Dihalne vaje sproščanja – osnovna tehnika, ki je del večine drugih tehnik;
2. Postopno mišično sproščanje – usmerjena na telo, ki nas uči zavestnega sproščanja mišic v dveh korakih. Najprej mišice krčimo, nato pa sproščamo. Skozi ponavljanje te tehnike se naučimo prepoznati in razločiti občutke ob napeti in sproščeni mišici. To nam pomaga pri sproščanju telesa kadar začutimo, da je napeto zaradi stresa.
3. Vizualizacija – kot nezahtevna tehnika usmerjena na misli pomirjajočega kraja. S to tehniko želimo s pomočjo ustvarjanja pomirjujočih miselnih podob doseči miselno sproščenost, posledično pa tudi sproščenost na telesu in drugih ravneh.
Zbližali smo s stresom, s spoznanjem pa ga bomo tudi lažje premagali.

Image-19175

Novice Splošno

SREČANJE S POVERJENIKOM LJUBIŠO GAJIČEM

V sredo, 26. novembra, je v gostilni Livada potekalo srečanje s poverjenikom Ljubišo Gajičem, ki se ga je udeležilo 14 članov.
Image-19160

Novice Splošno

USPEŠEN ZAČETEK SEZONE: V LJUBLJANO PRIVABILO 31 STRELCEV

Društvo paraplegikov ljubljanske pokrajine je 22. novembra organiziralo prvo kolo strelske lige, ki je pokazalo odlično formo domačih tekmovalcev in vse večje zanimanje za strelski šport.
Image-19163

Novice Splošno

DELAVNICA: IZDELOVANJE ADVENTNIH VENČKOV

Članice ženske sekcije so se konec novembra zbrale na ustvarjalni delavnici, kjer so izdelovale adventne venčke za prihajajoči praznični čas.
Image-19153

Različnost je ZAKON Novice Splošno

RAZLIČNOST JE ZAKON NA OŠ SODRAŽICA

Na povabilo ravnateljice go. Majde Kovačič Cimperman smo se tokrat odpravili na južni del ozemlja, ki ga pokriva naše Društvo,  v Sodražico. Tam smo se v petek 21. novembra predstavili petim razredom.
Image-19180

Novice Splošno

PRVI KROG LIGE ZPS BAUERFEIND: IZKUŠENE EKIPE POKAZALE MOČ

V nedeljo, 23. novembra, je v Športni dvorani Kamnik potekalo prvo kolo nove sezone lige ZPS Bauerfeind v košarki na vozičkih.
Image-19149

Novice Splošno

SLIKARSKA DELAVNICA NA URI SOČA

SOČA ponovno združila para- in tetraplegike.
Image-19145

Različnost je ZAKON Novice Splošno

RAZLIČNOST JE ZAKON NA OŠ RODICA

Par let je mimo odkar smo nazadnje obiskali OŠ Rodica.
Image-19142

Različnost je ZAKON Novice Splošno

RAZLIČNOST JE ZAKON NA OŠ DANILE KUMAR

Tokrat smo obiskali Osnovno šolo Danile Kumar. 14. in 18. novembra smo se predstavili osmim razredom. V sodelovanju z vodstvom in učitelji smo jim pripravili košarko na vozičkih, namizni tenis in slikanje z usti ter poligon z arhitekturnimi ovirami.…
Image-19138

Novice Splošno

OGLED PREDSTAVE ANALOGNO, TADEJA TOŠA V SITI TEATRU

Tadej Toš je s predstavo v Siti Teatru navdušil občinstvo s humorjem in iskrenostjo.
Image-19137

Novice Splošno

ČLANI DRUŠTVA SMO SI OGLEDALI OPERO DEVICA ORLEANSKA

Člani Društva paraplegikov so doživeli nepozaben kulturni večer.
Image-19141

Novice Splošno

POGOVORNA SKUPINA – ČUSTVA, KOMUNIKACIJA

Na delavnici NISI SAM, ki jo sofinancira AVP; smo se tokrat pogovarjali skupaj s psihologinjo dr. Vesno Radonjič Miholič o čustvih, komunikaciji, naših reakcijah v danih situacijah.
Image-19128

Novice Splošno

SESTANEK SOCIALNIH POVERJENIKOV DRUŠTVA

Socialni poverjeniki Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine so na srečanju pregledali delo v preteklem obdobju ter se posvetili pomembni temi komunikacije in odnosov.
Image-19123

Novice Splošno

POTOPISNO PREDAVANJE O JEMNU IN OMANU Z LUDVIKOM CENCLJEM

Naši člani so znova »potovali« – tokrat smo se z Ludvikom Cencljem podali na zanimivo potepanje po daljnem Jemnu in Omanu.
Image-19120

Novice Splošno

USPEŠEN NASTOP SLOVENSKIH PARAPLESALCEV V ANGLIJI

Paraplesalki našega društva zelo dobro tekmovali na mednarodnem turnirju v Angliji
Image-19133

Novice Splošno

TRADICIONALNO DRUŽENJE POD KISOVSKO SKAKALNICO

Tudi letos je socialni poverjenik Marjan Zupanec povabil člane iz zasavskih občin na prijetno srečanje.
Image-19117

Novice Splošno

SREČANJE S SOCIALNIMI POVERJENIKI

Srečanje članov in njihovimi socialnimi poverjeniki v Ivančni Gorici
Image-19112

Novice Splošno

LIKOVNA KOLONIJA BELOKRANJSKA JESEN 2025

Na likovni koloniji v Semiču je sodeloval tudi naš slikar Željko Vertelj. 
Image-19107

Novice Splošno

DRUŠTVO NA DNEVIH KAKOVOSTI V ZD CENTER LJUBLJANA

Predstavnice našega društva so se udeležile Dneva kakovosti v zdravstvenem domu Center Ljubljana
Image-19118

Novice Splošno

XVIII. LITERARNI MARATON RDEČA JABOLKA 2025

Naša recitatorska skupina »Ona&one« je gostovala na XVIII. Literarnem maratonu Rdeča jabolka
Image-19106

Novice Splošno

SREČANJE ČLANOV S SOCIALNO POVERJENICO PETRO MEŽNAR

Srečanje s socialno poverjenico Petro Mežnar je prineslo sproščen klepet in izmenjavo izkušenj.