KAKO POSKRBETI ZA DUŠEVNO ZDRAVJE V ČASU EPIDEMIJE

Novice Splošno

Zbornica kliničnih psihologov je pripravila napotke, ki so vam lahko v pomoč pri obvladovanju trenutne situacije. Kot navajajo, lahko v teh razmerah pričakujemo strah, anksioznost, potrtost, dolgčas, jezo, razdražljivost in stigmatiziranost (če zbolite ali če zboli, kdo od vaših družinskih članov).

image-6827

Na kratko povzemamo nekatere njihove napotke:
- Vnaprej načrtujete, kako boste preživljali svoj čas, oblikujte dnevno rutino in se je držite. Vaša rutina naj vključuje aktivnosti kot so delo, učenje, telesna vadba, skrb za zdravo prehrano.
- Če lahko zapustite dom, se gibajte tudi zunaj, vendar v skladu z navodili - ne med ljudmi in samo z družinskimi člani, s katerimi ste tudi sicer v stiku.
Spremljajte samo najnujnejše novice in najbolj zanesljive vire informacij. Nove informacije preverite 3- do 5-krat dnevno ali glejte samo ene TV novice.
- Z bližnjimi ostanite v stiku preko telefonskih pogovorov, sms sporočil, video klicev, socialnih omrežij itd.
- Vzdržujte zdrav življenjski slog - dovolj spanja, uravnotežena prehrana, telesna aktivnost. Izogibajte se alkoholu in drugim psihoaktivnim snovem.
Ne pogovarjajte se in razmišljajte o najhujših možnih scenarijih. Pogovarjajte se tudi o drugih stvareh, ne samo o Covid-19.
. Uporabljajte tehnike sproščanja. Najdete jih lahko na spletu, npr. na YouTubu, različnih aplikacijah itd.
- Če doživljate simptome hudega stresa (dlje trajajoče motnje spanja, nezmožnost izvajanja dnevnih rutin in/ali povečana raba alkohola in drugih psihoaktivnih snovi) po telefonu ali e-pošti stopite v stik s službami za psihološko ali psihiatrično pomoč. Če ste že prej obiskovali psihologa ali psihiatra, se poskusite dogovoriti na nadaljnjo obravnavo preko sodobnih tehnologij.
Besedilo celotnega sporočila Zbornice kliničnih psihologov z dodatnimi informacijami najdete na: http://klinicna-psihologija.si/wp-content/uploads/2020/03/klinicni-psihologi-mediji-covid-spletna-stran.pdf
Veliko koristnih informacije je na voljo tudi na spletni strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje in sicer:
- Informacije o tem kako obvladovati stres: https://www.nijz.si/sl/kako-obvladovati-stres-zmanjsati-obcutke-strahu-panike-in-zaskrbljenosti-zaradi-koronavirusa-covid
- Informacije o tem kako pomagati svojcem in prijateljem v duševni stiski, ki vključujejo tudi napotke o psihološki prvi pomoči: https://www.nijz.si/sl/kako-pomagati-svojcem-ali-prijateljem-v-dusevnipsihicni-stiski-v-casu-epidemije
- Seznam strokovnjakov s področja duševnega zdravja, ki so na voljo za brezplačne razbremenilne pogovore: https://www.nijz.si/sl/strokovnjaki-s-podrocja-dusevnega-zdravja-v-casu-epidemije-koronavirusa-na-voljo-za-brezplacne

Image-19347

Novice Splošno

SESTANEK SOCIALNIH POVERJENIKOV DRUŠTVA

V ponedeljek, 23. marca 2026, je v prostorih Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine potekal redni sestanek socialnih poverjenikov. Srečanje se je začelo ob 11. uri, udeležilo se ga je 10 članov (poverjenikov).  
Image-19330

Novice Splošno

SOUSTVARJAMO VARNE POTI: DOGODEK, KI JE ODPRL PROSTOR ZA VARNO MOBILNOST VSEM

V sredo, 18.3. smo v Parku varne mobilnosti partnerji Zavod Varna pot, Simbioza, Društvo paraplegikov ljubljanske pokrajine in AEIOU Universe izvedli prvi javni dogodek projekta Soustvarjamo varne poti, ki ga sofinancira Ministrstvo za javno upravo.…
Image-19337

Novice Splošno

ODLIČNI REZULTATI NAŠIH STRELCEV V 4. KROGU STRELSKE LIGE

Društvo paraplegikov Prekmurja in Prlekije je 18. marca 2026 v organizaciji Zveze paraplegikov Slovenije pripravilo zadnje, četrto kolo strelske lige ZPS RTS Medical. Tekmovanje je potekalo na strelišču TVD Partizan Murska Sobota, kjer se je 29…
Image-19342

Novice Splošno

ODLIČEN EKIPNI USPEH NA 3. KROGU LIGE ZPS 2026 V KOPRU

Dne 17. marca je Društvo paraplegikov Istre in Krasa v svojih prostorih v Kopru gostilo 3. krog lige ZPS 2026 ter memorial Viktorja Brezovnika. Dogodek je potekal v športnem, a hkrati zelo prijateljskem vzdušju, kjer so se zbrali tekmovalci z željo…
Image-19326

Novice Splošno

DAN MUČENIKOV S PRIJETNIM DRUŽENJEM

10.3. smo organizirali  Dan mučenikov s prijetnim druženjem, namenjenim našim članom, ki je potekalo v gostišču Zajčja dobrava. 
Image-19325

Novice Splošno

JUBILEJNI 90. ROJSTNI DAN

Jubilejni 90. rojstni dan članice Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine
Image-19321

Novice Splošno

DRUŽENJE OB DNEVU ŽENA

Ob prazniku dneva žena, so se v petek, 6. marca , članice Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine zbrale na tradicionalnem druženju, kjer so skupaj proslavile svoj praznik.
Image-19319

Novice Splošno

SREČANJE NA URI SOČA - INFO TOČKA

V četrtek 5.3. smo v URI Soča izvedli »Info točko«, srečanje namenjeno paraplegikom in tetraplegikom iz naše regije, ki so trenutno na rehabilitaciji v URI Soča. Namen takšnih srečanj je, da se bodoči člani v sproščenem in podpor­nem okolju seznanijo…
Image-19311

Novice Splošno

POGOVORNA SKUPINA: MASKE, KI JIH NOSIMO

Na tokratni pogovorni skupini dne, 23. februarja smo s psihologinjo Vesno Radonjić Miholič spregovorili o maskah – vlogah, ki jih prevzemamo skozi življenje. 
Image-19308

Novice Splošno

ANALOGNO V SITI TEATRU

20. februarja je društvo za svoje člane in njihove bližnje organiziralo ogled komedije Analogno v Siti Teatru BTC. 
Image-19301

Novice Splošno

S PUSTOVANJEM SMO PRIKLICALI POMLAD

Na pustni torek smo se zbrali, da preženemo zimo in prikličemo pomlad.
Image-19312

Novice Splošno

2. KOLO LIGE ZPS V ŠAHU

Šahisti Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine uspešni v 2. kolu lige ZPS.
Image-19316

Novice Splošno

V NEDELJKO 3. TURNIR LIGE NLB WHEEL

Tretji turnir 18. sezone Regionalne košarkarske lige NLB Wheel je bil v nedeljo, 15. februarja 2026 v Gradačcu, kjer je gostitelj KIK Zmaj organiziral štiri tekme med ekipami iz Bosne in Hercegovine, Hrvaške, Črne gore in Slovenije.
Image-19305

Novice Splošno

ANTON BAVEC IN MAJ CRKVENJAŠ ZMAGALA V SVOJIH STRELSKIH KATEGORIJAH

Na strelišču Strelskega kluba Ptuj je 14. februarja 2026 potekal tretji krog strelske lige ZPS RTS Medical in tretji Ančov memorial. 
Image-19286

Novice Splošno

ČETRTKOVI ŠAHOVSKI POPOLDNEVI

Na društvu so znova zaživeli šahovski popoldnevi.
Image-19294

Novice Splošno

17. POKAL ZPS V BILJARDU

Tokrat je tekmovanje potekalo v biljardnici Kaval v Ljubljani.
Image-19281

Novice Splošno

VSAKOLETNI PREVENTIVNI PREGLED

Rednega preventivnega pregleda, namenjenega odkrivanju bolezni sodobnega časa, se je udeležilo več kot 40 članov društva.
Image-19234

Različnost je ZAKON Novice Splošno

RAZLIČNOST JE ZAKON

Tokrat smo prejeli vabilo iz CSD Domžale iz skupine za pomoč uporabnikov osebne asistence, da jim predstavimo naš program preventive in osveščanja.
Image-19223

Različnost je ZAKON Novice Splošno

RAZLIČNOST JE ZAKON

Prvi letošnji obisk na šoli smo opravili 28. januarja na OŠ Škofljica.  Predstavili smo se vsem štirim oddelkom sedmih razredov. V avli šole so Slavko, Andor in Rok učencem in učiteljem predstavili njihove zgodbe, jih poučili o para in tetraplegiji,…
Image-19284

Novice Splošno

2. KOLO LIGE ZPS RTS MEDICAL

24. 1. 2026 je Društvo paraplegikov Istre in Krasa, organiziralo 2. kolo lige ZPS RTS Medical, ki je potekalo na strelišču v Postojni.