Na kratko povzemamo nekatere njihove napotke:
- Vnaprej načrtujete, kako boste preživljali svoj čas, oblikujte dnevno rutino in se je držite. Vaša rutina naj vključuje aktivnosti kot so delo, učenje, telesna vadba, skrb za zdravo prehrano.
- Če lahko zapustite dom, se gibajte tudi zunaj, vendar v skladu z navodili - ne med ljudmi in samo z družinskimi člani, s katerimi ste tudi sicer v stiku.
Spremljajte samo najnujnejše novice in najbolj zanesljive vire informacij. Nove informacije preverite 3- do 5-krat dnevno ali glejte samo ene TV novice.
- Z bližnjimi ostanite v stiku preko telefonskih pogovorov, sms sporočil, video klicev, socialnih omrežij itd.
- Vzdržujte zdrav življenjski slog - dovolj spanja, uravnotežena prehrana, telesna aktivnost. Izogibajte se alkoholu in drugim psihoaktivnim snovem.
Ne pogovarjajte se in razmišljajte o najhujših možnih scenarijih. Pogovarjajte se tudi o drugih stvareh, ne samo o Covid-19.
. Uporabljajte tehnike sproščanja. Najdete jih lahko na spletu, npr. na YouTubu, različnih aplikacijah itd.
- Če doživljate simptome hudega stresa (dlje trajajoče motnje spanja, nezmožnost izvajanja dnevnih rutin in/ali povečana raba alkohola in drugih psihoaktivnih snovi) po telefonu ali e-pošti stopite v stik s službami za psihološko ali psihiatrično pomoč. Če ste že prej obiskovali psihologa ali psihiatra, se poskusite dogovoriti na nadaljnjo obravnavo preko sodobnih tehnologij.
Besedilo celotnega sporočila Zbornice kliničnih psihologov z dodatnimi informacijami najdete na: http://klinicna-psihologija.si/wp-content/uploads/2020/03/klinicni-psihologi-mediji-covid-spletna-stran.pdf
Veliko koristnih informacije je na voljo tudi na spletni strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje in sicer:
- Informacije o tem kako obvladovati stres: https://www.nijz.si/sl/kako-obvladovati-stres-zmanjsati-obcutke-strahu-panike-in-zaskrbljenosti-zaradi-koronavirusa-covid
- Informacije o tem kako pomagati svojcem in prijateljem v duševni stiski, ki vključujejo tudi napotke o psihološki prvi pomoči: https://www.nijz.si/sl/kako-pomagati-svojcem-ali-prijateljem-v-dusevnipsihicni-stiski-v-casu-epidemije
- Seznam strokovnjakov s področja duševnega zdravja, ki so na voljo za brezplačne razbremenilne pogovore: https://www.nijz.si/sl/strokovnjaki-s-podrocja-dusevnega-zdravja-v-casu-epidemije-koronavirusa-na-voljo-za-brezplacne
KAKO POSKRBETI ZA DUŠEVNO ZDRAVJE V ČASU EPIDEMIJE
Novice Splošno
Novice Splošno
OBISK STROKOVNE DELAVKE PRI NAŠEM ČLANU
V petek, 17.4.2026 se je strokovna delavka Brigita Papler Mali oglasila pri našem članu in njegovi ženi, ki trenutno potrebujeta nekaj pomoči na domu. Sprejela sta jo zelo prijazno, pogovor pa je potekal v toplem in zaupljivem vzdušju.
Novice Splošno
SREČANJE S POVERJENIKOM KRALJ PETROM
V petek, 17. aprila 2026, je v Gostilnici Kos potekalo srečanje s poverjenikom Kralj Petrom, ki je bilo obogateno tudi s skupnim kosilom. Zbrali so se člani, ki se med seboj že poznajo, zato je bilo vzdušje od samega začetka prijetno, sproščeno in…
Novice Splošno
SREČANJE S POVERJENIKOM ISKRA ANTONOM
V petek, 17. aprila 2026, je na Kegljišču Kamnik potekalo druženje ob kavi s poverjenikom Iskra Antonom. Srečanja se je udeležilo 13 članov, ki so čas preživeli v prijetnem in sproščenem vzdušju.
Novice Splošno
POGOVNORNA SKUPINA: Fraktalno risanje
V ponedeljek, 13.4. smo na Društvu paraplegikov ljubljanske pokrajine izvedli pogovorno skupino. Tokrat smo se podali v nekoliko drugačno izkušnjo – fraktalno risanje. Skupino je vodila psihologinja Vesna Radonjić Miholič.
Novice Splošno
DRŽAVNO PRVENSTVO V PARASTRELSTVU
Na strelišču na Dolenjski cesti v Ljubljani je 12. aprila 2024 potekalo državno prvenstvo v parastrelstvu, ki ga je pripravila Zveza za šport invalidov – slovenski paralimpijski komite.
Novice Splošno
OBISK NA OŠ SODRAŽICA
Na osnovni šoli Sodražico so 11. aprila 2024 tradicionalno pripravili Dan druženja treh generacij. Na omenjenem dogodku je sodelovalo tudi naše društvo.
Novice Splošno
SPREJEM NOVIH ČLANOV 2026
V društvenih prostorih smo tokrat z veseljem sprejeli dva nova člana.
Novice Splošno
DELAVNICA O UPORABI PAMETNEGA TELEFONA
Uspešno smo izvedli novo delavnico o uporabi pametnega telefona.
Novice Splošno
DELAVNICA: BARVANJE VELIKONOČNIH PIRHOV
Za prijetno praznično vzdušje smo v društvenih prostorih pripravili delavnico barvanja velikonočnih pirhov.
Novice Splošno
NEPORAŽENI ZAČETEK SEZONE
V mesecu marcu se je začela Invalidska liga mesta Ljubljane 2026 v kegljanju, ki že vrsto let predstavlja pomemben del programov invalidskega športa v Ljubljani. Tekmovanje poteka v dveh delih – spomladanskem in jesenskem – poleg ekipnega dela pa…
Novice Splošno
OGLED SMUČARSKIH SKOKOV V PLANICI
V petek, 27. 3. 2026, smo se odpravili na ogled smučarskih skokov v Planico. Vzdušje pod Poncami je bilo znova izjemno – polno navijaške energije, ponosa in vrhunskih poletov.
Novice Splošno
GLEDALIŠKI VEČER V SITI TEATRU: "JAMSKI ČLOVEK"
V petek, 27. marca, smo obiskali Siti Teater, kjer smo si ogledali priljubljeno monokomedijo Jamski človek. Predstava na duhovit in sproščen način raziskuje razlike med moškimi in ženskami ter skozi vsakdanje situacije razkriva, kako različno…
Novice Splošno
IZZIVI POSLOVANJA IN KLJUČNE ODLOČITVE
Na društvu so organi obravnavali poslovanje v letu 2025, ki se je zaključilo negativno, ter iskali rešitve za izboljšanje v letu 2026 in sprejeli odločitev o nakupu prilagojenega avtomobila.
Novice Splošno
ZLATO PRIZNANJE OBČINE KAMNIK DRUŠTVU PARAPLEGIKOV LJUBLJANSKE POKRAJINE
V Kamniku je 26. marca potekala osrednja slovesnost ob prazniku Občine Kamnik, ki je tudi letos povezala številne posameznike, organizacije in generacije v skupnem praznovanju ter poudarila pomen sodelovanja in skupnega razvoja lokalne skupnosti.
Novice Splošno
SESTANEK SOCIALNIH POVERJENIKOV DRUŠTVA
V ponedeljek, 23. marca 2026, je v prostorih Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine potekal redni sestanek socialnih poverjenikov. Srečanje se je začelo ob 11. uri, udeležilo se ga je 10 članov (poverjenikov).
Novice Splošno
SOUSTVARJAMO VARNE POTI: DOGODEK, KI JE ODPRL PROSTOR ZA VARNO MOBILNOST VSEM
V sredo, 18.3. smo v Parku varne mobilnosti partnerji Zavod Varna pot, Simbioza, Društvo paraplegikov ljubljanske pokrajine in AEIOU Universe izvedli prvi javni dogodek projekta Soustvarjamo varne poti, ki ga sofinancira Ministrstvo za javno upravo.…
Novice Splošno
ODLIČNI REZULTATI NAŠIH STRELCEV V 4. KROGU STRELSKE LIGE
Društvo paraplegikov Prekmurja in Prlekije je 18. marca 2026 v organizaciji Zveze paraplegikov Slovenije pripravilo zadnje, četrto kolo strelske lige ZPS RTS Medical. Tekmovanje je potekalo na strelišču TVD Partizan Murska Sobota, kjer se je 29…
Novice Splošno
ODLIČEN EKIPNI USPEH NA 3. KROGU LIGE ZPS 2026 V KOPRU
Dne 17. marca je Društvo paraplegikov Istre in Krasa v svojih prostorih v Kopru gostilo 3. krog lige ZPS 2026 ter memorial Viktorja Brezovnika. Dogodek je potekal v športnem, a hkrati zelo prijateljskem vzdušju, kjer so se zbrali tekmovalci z željo…
Novice Splošno
DAN MUČENIKOV S PRIJETNIM DRUŽENJEM
10.3. smo organizirali Dan mučenikov s prijetnim druženjem, namenjenim našim članom, ki je potekalo v gostišču Zajčja dobrava.
Novice Splošno
JUBILEJNI 90. ROJSTNI DAN
Jubilejni 90. rojstni dan članice Društva paraplegikov ljubljanske pokrajine